Gewichtsreduktion

Kennen Sie das: Trotz regelmäßigen Trainings bringen Sie mehr Gewicht auf die Waage?

Kein Wunder, denn die Reduktion von Körperfett ist das eigentliche Ziel und die positive Veränderung des Anteils von Körperfett zur Muskelmasse.

Zur Veranschaulichung können Sie sich beim Fleischhauer ja im Vergleich einmal ein Kilo Bauchfleisch und ein Kilo Tafelspitz zeigen lassen – Sie werden sich wundern.

Und das gleiche passiert im Training: Der Anteil der Muskelmasse steigt und die ist gewichtiger. Um ein Kilogramm Körperfett zu verbrennen, müssen ca. 7000 kcal verbraucht werden.

Daher ist eine gezielte Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung die gesündeste Form der Gewichtsreduktion.

Diäten zur Gewichtsreduktion sind reiner Unsinn und führen nur zum ungewünschten Jojo-Effekt.